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和其他的瑜伽类型不一样，阿汤是一个接近原貌和几近完整地被传承下来的体系；要说阿斯汤加瑜伽是伟大的非物质文明遗产之一。有个*老师形容的特别好：这个顺序就是打开身体，打开灵修之门的密码锁的密码。这就是开密码锁！你肯定要先输一个码再输一个码吧？你中间在加一个“开胯”的吗？顺序乱了你的锁肯定开不了亲。这就是讲求传承Parampara (点这里了解究竟）的意义。

你的幸福快乐的得来就是那么轻而易举吗？瑜伽给你这样的挑战，因为这就是生活的智慧，我们“精神的6种毒”中毒很深，不这样努力辛苦的修行没有办法排的毒。所以在你初尝瑜伽为你带来的各种'好“之前，专业瑜伽培训哪里好，你要经历苦痛 - 你要早晨5点半起床走过大半个城市，在瑜伽垫上对付你的执着，瑜伽培训师认证，愤怒，幻想，嫉妒，克服你的懒惰，可是不走这条路你如何获得心灵的自由？

般达（Bandha）是喉呼吸（ujjayi）技术的重要的构成。般达（Bandha） 意味着“锁定”或“封印”。般达（bandha）的目的是解开普拉那（pranic） 和能量，指挥它进入精微身的72，000 条经络（nadi 能量通道）。会阴收束法（Mula bandha） 是肛门的锁固；腹部收束法（uddiyana bandha）是下腹部的锁固。两种般达（bandha）， 封藏能量，使身体轻快，强壮和康健，滨州瑜伽培训，帮助点燃一种强烈的内火。会阴收束法（Mula bandha）在身体的根源处操作，封藏内部的普拉那（prana）， 以便腹部收束法（uddiyana bandha ） 指挥普拉那（prana） 通过经络（nadis ）向上运行。